百草回芽，百病始发！春季谨防这些多发病！

俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病、骨关节疾病等进入高发期。因此，做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。

1.呼吸道疾病

春季温差较大，骤寒骤暖，阳气不足的人容易不适应天气变化、免疫力下降，加之天气温暖，各种细菌、病毒等病原微生物大量增长繁殖，可能诱发流感、肺炎等呼吸道传染病。

对策

早春之时要注意防寒保暖，根据气候的变化增减衣物，避免出汗迎风受凉;适当运动锻炼，增强机体免疫力;室内经常开窗通风，保持空气流通。

2.心血管疾病

春季天气多变，乍暖还寒，寒气收引，“倒春寒”的特殊气候易使人体血管收缩，诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。

对策

要做好春捂防冻的工作，在春季气温回暖时，不宜过早将棉衣脱掉。人们的生活作息也要顺应春天阳气升发、万物生长的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳。

3.消化道疾病

春季是消化道疾病的高发季。中医认为，春季肝气升发太过容易克制脾胃功能，平素脾胃虚弱之人更容易出现消化功能不良的情况。多变的气候也常常导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等。

对策

春季饮食应注意养护脾胃，多食用小米、山药、扁豆等食物。春季可多食用蒜苗、香椿、黄花菜、豆芽、春笋等时令蔬菜。

4.骨关节疾病

春雨绵绵，阴寒潮湿时若不注意防寒保暖，寒湿之气乘虚而入，由表及里侵袭骨骼筋肉，阻滞经络，凝滞气血，就会诱发风湿性关节炎等疾病，出现关节疼痛酸软、沉重乏力、僵硬等症状。

对策

春季运动应该适度，注意劳逸结合，不可进行太过剧烈的运动以避免耗损阳气。可根据自身情况选择适宜的方式，如散步、踏青、慢跑、太极拳、八段锦等。

在春季，人们体内的新陈代谢开始旺盛，养生饮食变得尤其重要，否则容易引起肠胃不适、肝火旺盛、湿热等症状。所以，春季饮食应以清淡为主，避免吃油腻生冷的食物，多吃营养丰富的新鲜时蔬，节令时蔬，益健五脏。比如多吃一些时令“春菜”，比如春笋、荠菜、油菜、香椿等，让身体活力重生，平稳度过季节交替！