经常失眠睡不好是什么原因？

经常失眠、睡眠质量差，可能是物理因素，如强光、噪音、天气等引起的。但也有可能是心理因素和病理因素引起的，如焦虑症、抑郁症、严重高血压等。建议患者保持良好的心态去面对，出现不适症状及时到医院检查治疗。

一、物理环境因素

环境：对周围环境敏感的人群，如果睡眠环境过于嘈杂或者室内光线过强都可能会影响睡眠状况，如果出现物理环境因素影响，要改变环境，减弱环境影响。

二、社会心理因素

通常情况下，精神持续紧张主要体现在：长时间承受工作或者生活上的压力，常出现收缩性头痛现象。对于进入睡眠状态的渴望也可能会使心理出现焦躁的情绪，加上生活中遭遇的压力压抑等不良情绪，可能形成恶性循环，造成睡眠不足、精神状态不佳等现象出现。一些人群经常需要夜班、加班时间晚，深夜玩手机寻求夜晚的安静，也逐渐形成了不规律的生活习惯，呈现出来的就是失眠、精神状态不好状态。平时应该注意调整作息，避免熬夜，日常通过娱乐、和朋友倾诉等方式缓解压力，调整情绪状态。

三、病理性因素

导致失眠的疾病类型有很多种，包括心血管疾病中的严重高血压和阵发性心跳过速等，消化系统疾病如胃及十二指肠溃疡等，泌尿系统疾病如尿路感染、水肿等，内分泌系统疾病如甲甲状腺功能亢进症、更年期综合征等。如果出现了这类情况，需要根据情况进行相应的处理。

如果是老年人，主要考虑病理性因素，主要是因为随着年龄的增长，身体机能逐渐退化造成的。