小暑养生茶饮

 “暑”，就是炎热的意思，小暑即为小热，指能够感受到天气的炎热，是炎炎夏日的开始。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑及处暑之间，是一年中气温最高、最为潮湿和闷热的时节，中国多地自小暑开始进入雷暴最多的时节。在小暑时节，我们可以尝试一些养生茶品，让身心更加舒畅。下面，我为大家带来几款适合小暑的养生茶饮配方。

菊花普洱茶

小暑，天气开始炎热，但还没有到最热，夏季是人体阳气最旺盛的季节。需要劳逸结合，保护阳气。菊花普洱茶，是指菊花和普洱茶搭配冲泡的茶。熟普的陈与菊花的香两者相交融，使味道达到了一种极致的平衡。普洱茶性质温和，味道淡而无味，香气低。菊花茶引入普清肝明目、消食解腻的效果。

原料：菊花4g、普洱茶6g

做法：将普洱茶喝菊花一起放入壶中，倒入开水冲泡6分钟即可。

注意事项：菊花普洱茶尤其适合热性体质人群。

菊花玫瑰茶

   “小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，容易出现情绪不稳。菊花玫瑰茶是以菊花、玫瑰为主要原料的饮品。菊花具有清热解毒的作用，玫瑰花能养血活血、调和气血。菊花玫瑰茶色彩鲜艳，香气四溢，不仅可以消暑解渴，还有助于舒缓情绪，改善睡眠质量。

原料：菊花、玫瑰花、冰糖

做法：将菊花和玫瑰花瓣放入杯中，用80℃左右的开水冲泡，加入适量的冰糖搅匀至溶解即可。