年纪轻轻高血压就找上门，多半与这几个习惯有关

近年来，高血压的发病群体逐渐“年轻化”，越来越多的年轻人也深受其困扰。这一现象的背后往往与一些长期保持的不良的生活习惯有关。以下这几个习惯，看看你中了几个？

1. 高盐饮食

现代很多年轻人喜欢吃各种重口味的食物，像辣条、腌制食品、火锅等，这些食物中往往含有大量盐分。摄入过多的盐分会使体内水分潴留，血管压力随之增加，进而引发高血压。

2. 长期熬夜

熬夜已经成为当代年轻人的常态。熬夜追剧、打游戏、加班工作等，经常凌晨不入眠。但是这种长期熬夜的状态会打乱人体的生物钟，影响神经系统的正常运行，引起交感神经兴奋，促使血压升高。而且长期熬夜还会导致身体产生疲劳、免疫力下降，进而增加心血管系统的负担。

3. 缺乏运动

当代生活中，便利的交通环境以及工作环境的变化都使得年轻人活动量减少。长期缺乏运动，会使得身体脂肪堆积、体重增加，而肥胖正是高血压发生的重要危险因素之一。另外长期缺乏运动还会使血管弹性下降，血管循环不畅，血压容易升高。

4. 过量饮酒

在社交场合中，饮酒是一种常见行为。现代年轻人喜欢通过饮酒来放松身心、增进感情。但是过量的饮酒对血管功能造成损害，使得血管收缩功能紊乱，血压升高。

年轻人想要预防高血压，就要养成健康的生活方式。通过合理饮食、规律作息、定期锻炼、远离酒精，别让这些不良的生活习惯偷走自己的健康。