三伏-头伏如何养生

一、冬病夏治

“冬病夏治”是根据“春夏养阳、秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用，是中国传统医学的一个重要特色。

冬季天气寒冷，血液运行不畅，体内阴寒之气过重，常常会出现一些疾病。如支气管炎等呼吸系统疾病、心肌梗塞等心脑血管疾病、关节疼痛、寒冷性荨麻疹。要想根治这些疾病，祛除阴寒之气，最好的季节就是夏季。三伏是夏季气温最高、阳气最盛的时间段，在此期间使用一些方式方法拔除体内阴寒之气往往能够得到事半功倍的效果。

头伏是三伏天的开始，也是夏季养生的黄金阶段。在头伏期间，我们可以通过三伏贴、三伏炙等方式来拔除体内的阴寒之气，通过经络血气直达病灶，将体内阴寒之气彻底清除，可以说是一举多得的方式。

二、注意防暑

    三伏期间，暑气达到了最顶峰的时候，在这个期间如果不注意养生方式，就很容易导致疾病。暑气入侵，会伤害人的脏腑，使得脏腑功能减弱，发展为疾病，甚至有可能会导致威胁生命安全。

每年都会有因为过热导致死亡的案例出现，这就是因为暑气入侵身体，通常表现为高热、意识障碍、头晕等症状，出现轻度症状，应当迅速转移到阴凉干燥的环境中，及时为身体降温。如果症状严重，应当即使送医。如果出现重度中暑，也就是热射病，可能会出现系统性炎症反应、循环衰竭、弥散性血管内凝血和多脏器衰竭等症状。

为了保护好身体健康，最主要的就是尽量减少在高温高湿环境中的时间，另外在三伏时间里可以吃一些消暑利尿的食物，包括冬瓜、苦瓜、绿豆等，将身体内的暑气排出。

三、补充水分

三伏期间，很多人都会出现大量流汗、口渴等情况，这些情况都是因为体内水分不足导致的。出现身体大量缺水，会让血液变得更加黏稠、血液循环不畅。甚至开始消耗五脏六腑内的必要水分，当这些水分被大量消耗时，人就很容易陷入脏器衰竭的情况，生命安全遭受到威胁。

所以在头伏期间一定要保持充足的饮水，常补水。但是补水一定不要出现短时间内大量饮用冰水的情况，这样很容易导致肠胃不适，出现腹泻腹胀的情况。