霜降养生应该注意什么？

自霜降始，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬日渐进。霜降是秋天到冬天的过渡的开始，这时天气变凉，就要开始添衣防寒了。那霜降期间我们应当如何养生呢？

朝盐水晚蜜汤。秋季的主要气候特点就是干燥，我们日常饮用白水不能够完全抵御秋季干燥给我们身体带来的影响。可以尝试在饮用开水中加入少量食盐，这样可以减少补充水分的流失。另外可以在水中加入适量蜂蜜，蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便和促进消化等多种作用，适量饮用蜂蜜水可以帮助我们缓解秋秋季干燥所引起的便秘等反应。

滋阴润肺宜“平补”。为了应对秋天的干燥，我们可以适当增加甘寒汁多食物的摄入，比如我们秋季常见的应季水果梨、柚子、甘蔗等，我们还可以增加胡萝卜、银耳、莲藕等蔬菜的摄入，增加豆腐等豆制品的摄入也是一个比较好的选择。

少吃油腻的食物。霜降时节肠胃脆弱，油腻和辛辣食物都容易增加肠胃负担，引起腹泻等状况。在霜降时节，我们可以适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生、山药、南瓜等。

另外秋季是人们最容易发胖的季节。寒冷的夜晚很长，人们的胃口大开，每天人体摄入的卡路里就很容易超过身体所需，所有会囤积一些脂肪。如果不注意控制，人们在秋冬季节过去后就会变得更胖。因此，对于爱美的年轻人，大快朵颐贴秋膘的同时也要注意加强体育锻炼和体重的控制。