阳虚的症状有哪些？

在传统中医理论中，人体健康与阴阳平衡密切相关。其中阳虚就是一种常见体质，本篇就来讲讲阳虚有哪些症状，我们应该如何调节阳虚体质呢？

阳虚的症状

1. 体型特征：阳虚体质的人，容易肥胖，而且属于虚胖、不结实。

2. 外在表现：头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、精神不振、畏寒怕冷、四肢不温。

3. 适应能力：形寒肢冷、喜暖怕凉、耐春夏不耐秋冬。

4. 心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险。

5. 内在表现：腹泻、完谷不化、舌淡而胖、或有齿痕、夜尿多|小便清白，宫寒痛经、耳鸣、易醒梦多。

调节阳虚体质

1. 调整饮食：阳虚体质的人适合吃一些温补的食物，如羊肉、龙眼、红枣等，同时应该避免过多摄入生冷的食物，包含一些冷饮及寒凉食物。

2. 增加运动量：运动是促进阳气生发的重要方式。阳虚体质的人应该避免选择高强度的运动，高强度的运动容易造成阳气的消散。应该选择温和的运动方式，如散步、瑜伽、八段锦等等。

3. 情绪调达：情绪稳定对于阳气的生发和维持非常重要。阳虚的人尤其要注意焦虑、愤怒、抑郁等情绪，要及时稳定个人情绪。

4. 注意保暖：秋冬季节，阳虚体质的人更要注意保暖，避免感冒。

5. 中药调理：建议寻求专业医师建议，辨别体质，并进行针对性的调理。不要随便给自己开药。