嘴里频繁出现4个信号，提示你的血糖已“超标”，警惕糖尿病的出现

当身体开始代谢紊乱，口腔往往会第一时间拉响警报。如果你频繁出现以下四种异常表现，可能是血糖悄悄超标的危险信号！

警报一：持续口干如沙漠
 明明喝足了水，喉咙却像沙漠般干渴？这可能不是单纯缺水。当血糖浓度超标，血液会像"海绵"一样吸收细胞水分，引发持续性口渴。数据显示，约65%的糖尿病患者初期都有异常口干症状。

警报二：舌尖泛甜似蜜糖
 没吃甜食却感觉口腔发甜？过高的血糖会让血液中的葡萄糖"溢"入唾液，形成挥之不去的甜味。这种异常味觉常出现在空腹时，是血糖失控的典型前兆。

警报三：牙龈红肿总反复
 高血糖环境如同细菌的"培养皿"，会让牙龈肿胀出血频发。牙周病患者的糖尿病发病率是常人2-3倍，若每次刷牙都见血丝，建议尽快检测糖化血红蛋白指标。

警报四：口腔溃疡久不愈
 正常溃疡1周内愈合，但糖友的伤口修复速度会减缓50%以上。血糖超标会破坏口腔黏膜屏障，让溃疡变成"钉子户"，甚至演变成白色念珠菌感染。

我们在日常生活中也要注意调整进食顺序，选择先吃菜后吃主食的方式，每天饭后可以散步半小时，要保证充足的睡眠不熬夜，养成良好的睡眠习惯，学会使用深呼吸缓解压力，血糖需要定期检测。如果发现异常要及时就医，进行血糖的干预与控制。