中秋佳节至，如何平衡享受假期与养生的关系？

中秋节源自于天象崇敬，由上古时期秋夕祭月演化而来。中秋节又称团圆节，自古便有祭月、赏月、吃月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒等习俗，传播至今，经久不衰。在现代来说，中秋仍然是一个非常重要的团圆的节日。在这个节日里我们通常会和亲人一起赏月，吃月饼，吃团圆餐。现代人都很注重养护身体，这也就衍生出了一个问题，如何平衡假期与养生之间的关系？

一、保持良好的情绪

“中秋竟夕佳月色，万里光芒霜雪白”，中秋节最重要的事情之一就是和亲人共赏月光，陶醉于优美月色之中，即使中秋无法团聚也会遥望月色，寄托相似之情。赏月时要注意放松心情，获得片刻的放松。家人团聚，良好的家庭氛围对于良好情绪的建立至关重要。与家人共度佳节之时，不妨安排一些有益身心的家庭活动。比如一起制作月饼，制作晚饭等等，都可以帮助我们建立一个亲切友好的家庭氛围，在中秋之际，好好感受家庭的温暖。

二、合理饮食，预防消化不良

中秋节往往会准备很多营养丰富和美味的食物，但是要注意合理饮食，平衡营养。在享受美食的同时要注意以下几点：

1. 饮食多样化：合理搭配各类营养物质的比例，合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等，获得全面的营养。

2. 少吃辛辣、油腻的食物和月饼：节日美食中往往辛辣油腻的食物较多，如果过量食用会加重肠胃负担，导致身体不适。中秋要好好享受中秋的氛围，但是也需要注意适度的原则。所以我们可以喝一些醋、酸梅汤等饮品，可以帮助我们消化，解油腻。另外也有“一口月饼一口茶”的说法，饮茶既有助于消化，有别有一番雅致的感觉。枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或者绿茶；蛋黄酥、五仁馅的月饼则搭配普洱茶、菊普茶更为相宜；豆沙、冰沙馅的月饼和乌龙茶则是绝配。

3. 多食用应季果蔬。应季果蔬中含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解秋季干燥，增强自身免疫力，维护身体健康。

三、适量运动，促进新陈代谢

   中秋期间很容易摄入过量，而且有很多人想要利用中秋假期好好睡个懒觉，这就可能导致身体热量储存过多，长胖。推荐您在节假日期间安排一些轻松的运动、出门走走，可以促进新陈代谢，也可以保持愉快的情绪状态。

    总而言之，要想平衡假期与中秋养生的关系，就要保持适度的原则。通过以上攻略，希望能为您提供一些有益的参考。最后祝您有一个愉快放松的假期生活，与家人团圆。